Träningsprogram
Train with
purpose.
Träningsprogram från 5 km till Ironman. Inte ett schema för alla – en plan byggd för din nivå och den tid du har, med forskningen bakom varje princip.
Löpning
- Träningsprogram för 5 km5 km · 10 veckor · omkring 4 h i veckan när det är som mestSe planen
- Träningsprogram för 10 km10 km · 12 veckor · omkring 5 h i veckan när det är som mestSe planen
- Träningsprogram för halvmaraton21,1 km · 14 veckor · omkring 6 h i veckan när det är som mestSe planen
- Träningsprogram för maraton42,2 km · 18 veckor · omkring 7 h i veckan när det är som mestSe planen
Triathlon
- Träningsprogram för sprinttriathlon750 m sim, 20 km cykel, 5 km löpning · 10 veckor · omkring 6 h i veckan när det är som mestSe planen
- Träningsprogram för olympisk triathlon1,5 km sim, 40 km cykel, 10 km löpning · 14 veckor · omkring 8 h i veckan när det är som mestSe planen
- Träningsprogram för halv Ironman (70.3)1,9 km sim, 90 km cykel, 21,1 km löpning · 18 veckor · omkring 10 h i veckan när det är som mestSe planen
- Träningsprogram för Ironman3,8 km sim, 180 km cykel, 42,2 km löpning · 24 veckor · omkring 13 h i veckan när det är som mestSe planen